Zovem se Sandra Djordjević radim sa klijentima koji žele da unaprede zdravlje, poboljšaju formu, izgube kilograme ili reše specifične zdravstvene izazove kroz ishranu. Pored formalnog obrazovanja, posedujem i takmičarsko iskustvo iz oblasti IFBB Wellness Fitnessa – kao državna šampionka, dobro razumem i rekreativni i profesionalni pristup telu i ishrani.
Email konsultacija
Verujem da uspešna ishrana ne znači gladovanje, brojanje svake mrvice i zabrane svega što voliš.
Naprotiv – kod mene se jede.
Jede se pametno, ukusno, prilagođeno tebi. Plan ishrane mora da funkcioniše u stvarnom životu – kad si na poslu, kad si umorna, kad si na putu, i kad ti se jede nešto “slatko”.
Nema dijeta koje traju 5 dana – već plan koji ti menja život, a ne samo broj na vagi.
Pre nego što napravim plan, svaki klijent popunjava dva formulara – jedan o zdravstvenom stanju, a drugi o navikama, ukusu, namirnicama, intolerancijama, dnevnoj rutini i specifičnim potrebama. Na osnovu tih informacija kreiram mesečni individualan plan ishrane koji je:
Ukusan i fleksibilan sa dozvoljenim opcijama
Realan za tvoj ritam života
Maksimalno prilagođen tvom cilju Moji planovi su napravljeni da ti pomognu da ostvariš rezultat, ali i da uživaš u svakom zalogaju
Želiš da smršaš bez izgladnjivanja
Imaš zdravstvene izazove (insulinska rezistencija, intolerancije, hipertenzija, itd.)
Trudiš se, ali ti fali struktura i jasan pravac
Želiš da se hraniš zdravo, a i dalje jedeš ono što voliš
Imaš cilj da oblikuješ telo uz trening i ishranu
Ne! Kod mene nema ekstremnih zabrana. U zavisnosti od tvog cilja i zdravlja, testo može da seuklopi u plan, samo u pravoj meri i na pravom mestu u danu. Ključ je u balansu – ne ueliminaciji
Da, ali uz kontrolu. Ako voliš slatkiše, to se može uklopiti – kroz fit verzije slatkiša, pametnezamene ili određene dane kada je to dozvoljeno. Važno mi je da plan bude održiv, a ne kazna.
Plan se prilagođava tebi – nekima odgovara 3 obroka, nekima 5. Zato zajedno pronalazimo onošto tebi daje rezultat i što možeš da ispratiš.
Ne! Plan se bazira na dostupnim i realnim namirnicama – sve možeš da kupiš u običnimmarketima.
Zato i postoji formular! Plan je napravljen po tvojim ukusima i željama, bez namirnica koje tine prijaju.
Naravno. Uzimam u obzir tvoj stepen fizičke aktivnosti, raspored u danu i ciljeve koje želiš dapostigneš.
Personalizovan plan ishrane
Fleksibilni jelovnici
Lista za kupovinu
Uputstva za zamene namirnica
Saveti i edukacija o ishrani
Personalizovan plan suplementacije
Maksimalna posvećenost
24/7 podrška tokom trajanja saradnje
nextier.fitness@gmail.com
